Hạnh phúc đến từ việc tạo ra những suy nghĩ tích cực và mang tính xây dựng về bản thân và về người khác. Ngược lại, nếu chúng ta tập trung vào việc "định nghĩa" bản thân bằng những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta sẽ ổn định hơn và ít bị ảnh hưởng bởi sự "thăng trầm" của ngoại cảnh cũng như của những người xung quanh. Hiện thực làm tăng sức mạnh nội tâm.
Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Một cách tốt để rèn luyện thái độ khẳng định là chọn một trong những điều sau đây mỗi buổi sáng và thực hành suốt một ngày (hay vài ngày cho đến khi bạn cảm thấy thấm nhuần). Niềm tin không phải là hy vọng mù quáng hay là một phương thức tiện lợi lâu đời dùng để ngụy trang cho sự thiếu suy nghĩ độc lập.
Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên. Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng. Sự khiêu khích, ngược lại, có nền tảng là sự chế giễu.
Hãy tưởng tượng chúng ta đang gieo một hạt giống suy nghĩ trong sáng và tích cực. Đó là những suy nghĩ có liên quan đến việc nhận thức ý nghĩa sâu sắc của cuộc sống, hay những sự việc diễn ra xung quanh ta. Chúng ta bắt đầu xem xét đến những cảm xúc tiêu cực đã ngăn cản những hành động của mình.
Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân. Chúng ta cần lắng nghe "cuộc tự trò chuyện bên trong mình". Sự khai sáng là một chuyển biến mới mang lại sự tự tin và niềm hy vọng.
Mỗi khi giọng nói tiêu cực bắt đầu chê bai chỉ trích, ông lại tự bảo: "Nào, để xem người bạn hữu ích của mình nói gì với mình đây?". “Đây thật sự là món quà vô giá mà tất cả mọi người mang đến cho tôi. Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui.
Chính sự đeo bám đó sẽ khiến kết quả công việc của chúng ta bị hạn chế. Giờ đây, chúng ta đã biết rằng có 2. Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.
Khi ta nghĩ những ý tốt lành, lời lẽ của ta sẽ tốt và việc làm của ta sẽ tốt - thực tế là mọi việc đều sẽ tốt. Chế giễu hay nhạo báng những gì người khác tin tưởng thì chỉ có tính phá hủy chứ không bao giờ có ích cả. Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu.
"Chúng ta vẫn thường quên rằng chỉ có chính chúng ta mới phải chịu trách nhiệm cho những gì mình làm trong cuộc sống, trong vũ trụ và với tất cả mọi điều! Nó cảnh báo trước cho ta biết mọi khả năng có thể xảy ra, giúp ta có thể chuyển từ khả năng thất bại sang cơ hội chiến thắng. Thay vì phản ứng lại những gì mình không thể kiểm soát được, hãy tập trung vào những điều mình có thể kiểm soát được và điều đó sẽ khiến cho sự việc trở nên khác đi.
Dù giàu có và sở hữu nhiều của cải, ông vẫn cảm thấy bất hạnh. Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn. Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân.