Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi. Mỗi khi bạn thực hành bài tập này, gánh nặng của bạn sẽ trở nên nhẹ hơn. Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.
Sâu thẳm trong hạt giống đã chứa đựng hình hài của cây. - Bạn có trách nhiệm về những ý nghĩ của chính mình. Nếu không, sự quá khích của suy nghĩ, lời nói và hành động cuối cùng sẽ tạo nên sự rối loạn về tình cảm, thần kinh và thể chất.
Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí. Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều. Vì như vậy chẳng khác nào nhắm mắt băng qua một con đường nhiều xe cộ: thật nguy hiểm cho ta và mang tính phá hoại đối với người khác.
Mặc dù xuất hiện chưa lâu, nhưng lớp học đã được đông đảo mọi người từ nhiều thành phần trong xã hội quan tâm và hưởng ứng. Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc. Hãy tạo khoảng cách giữa bạn và đời sống diễn ra xung quanh bạn.
Căn bệnh tai hại nhất của tâm trí chính là suy nghĩ quá mức, đặc biệt là suy nghĩ quá nhiều về người khác: người ta làm gì, lẽ ra người ta phải làm gì, họ đã nói gì, ta muốn họ phải nói gì, tại sao họ cứ nói thế. Từ sự trải nghiệm thực tế, chúng ta sẽ có một bước nhảy vọt về ý thức - như một sự khai sáng. Nêu ra 5 phẩm chất tốt đẹp của một người mà bạn đang có những vướng mắc với họ.
Tôi nghĩ về dạ dày tôi. Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v. Tư duy tích cực là gì và nó hoạt động ra sao ("How")? Nó vận hành như thế nào và làm sao chúng ta có thể áp dụng tư duy tích cực trong cuộc sống của mình?
Nền tảng của thái độ "cùng thắng" là lấy những trở ngại làm những bài học cá nhân và sẵn sàng thay đổi ý kiến theo chiều hướng tích cực. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng.
Vậy nên, chúng ta cần chuẩn bị cho mình "hành trang phẩm chất và tri thức" để thật sự sẵn sàng bước vào chuyến viễn du ấy. Đầu tiên: "Who?” - Ai cần học tư duy tích cực? Nó ứng dụng cho những ai? Câu trả lời quá dễ phải không? Cho tôi. Những quyền này tỏ rõ khi chúng ta bắt đầu cảm thấy đồng nhất với bản chất thực sự trong tâm linh của mình.
Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ. Có thể ta sẽ thấy thoải mái hơn và thuận tiện hơn khi có người khác giơ đầu chịu báng thay mình, nhưng thật ra, chúng ta đã bỏ lỡ cơ hội thay đổi cách suy nghĩ, bỏ mất những cơ hội của hiện tại. Sự thành công chỉ đến khi chúng ta có những quyết định hợp lý, đúng lúc.
Đó là suy nghĩ với thái độ lạc quan, chấp nhận và khoan dung. "Hãy chăm sóc tâm trí bạn thật tốt, chú ý đến nó và bạn sẽ trở thành người bạn của chính mình. Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc.