Hãy yên tâm, những vấn đề rắc rối sẽ mang đến cho bạn kinh nghiệm, chúng rèn luyện để bạn có những phẩm chất hữu ích trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống như chí kiên nhẫn, lòng quyết tâm, sự can đảm, tính bền bỉ v. Chiếc bao ngày càng nặng hơn trên vai bạn. Tâm hồn là sự sống, là cội rễ của nhân cách, suy nghĩ, khát vọng và cảm xúc con người.
Chúng ta cần lắng nghe "cuộc tự trò chuyện bên trong mình". Tôi cảm nhận mình đang thở. Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an.
Điều đó có nghĩa là suy nghĩ có quan hệ mật thiết với lời nói. "Với mỗi phút giận dữ, bạn đã đánh mất hơn rất nhiều chứ không chỉ là lãng phí 60 giây hạnh phúc. Điều này cũng tạo cho chúng ta lòng tự trọng sâu sắc và bền vững, thậm chí cả khi bị người khác chỉ trích hay bị hoàn cảnh thử thách.
Khả năng tha thứ cho người khác tùy thuộc vào việc ta trung thực với chính mình nhiều hay ít. Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều. Tạo ra những thói quen tích cực cho bạn.
Mặt khác, nếu cơ thể bạn hấp thụ các loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, bạn có thể mắc bệnh đau bao tử, cảm thấy lờ đờ và mệt mỏi. Chúng ta nên trở thành người hài lòng bằng cách biết trân trọng những gì chúng ta có được trong đời, nhưng đừng bao giờ quá hài lòng đến độ không phấn đấu để tiến bộ. Hơn nữa, chính tôi cũng không thích mất mát.
* Tôi tập trung vào điều tích cực một cách tự động và vui thích. Quyền sở hữu tạo nên nỗi lo sợ bị mất mát. Điều này có thể gây ra nhiều tổn hại cho tinh thần lẫn thể chất của chúng ta.
* Tôi nhiệt tình với cuộc sống, tràn đầy nghị lực và mục đích. Nơi đâu có sự trung thực thì sẽ không có sự lười biếng, nỗi sợ hãi hay sự lệ thuộc. Nhưng để thật sự hiểu được chính bản thân, chúng ta phải quay trở về điểm khởi đầu, tức quay về tìm hiểu cội nguồn của mình.
Nếu bạn có khả năng biến trở ngại thành điều hữu dụng cho cuộc sống thì bạn sẽ thoát khỏi những trở ngại và rắc rối. Trên thực tế, hai cấp độ nhận thức này hết sức gần gũi nhau và không ngừng tương tác lẫn nhau. Sự quân bình khiến cuộc sống bình yên và hạnh phúc.
Suy rộng ra, đó cũng là viễn cảnh (perspective) của cộng đồng thế giới được cả loài người mong ước trong thiên niên kỷ này. Sau đó, chúng ta sẽ đặt câu hỏi "What" (cái gì). Không hành động có thể đồng nghĩa với sự thờ ơ, hờ hững.
Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên. Nhờ đó, ta bắt đầu chấp nhận rằng ta là tác giả tạo ra những suy nghĩ của chính mình. Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn.